분류 전체보기31 커피 알고 마시자 : 장점과 부작용 및 알맞은 섭취량 커피는 전 세계 수억 명이 매일 즐기는 음료입니다. 아침을 깨우고 집중력을 높여주는 데 도움을 주는 커피는, 적절히 섭취하면 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있기에, 장점과 단점을 정확히 알고 마시는 것이 중요합니다. 이 글에서는 커피의 장점, 부작용, 그리고 올바른 섭취 시간에 대해 정리해보았습니다. 커피의 장점 1. 심혈관 건강에 도움연구에 따르면 오전에 커피를 마시는 사람은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 낮아지는 경향이 있습니다. 특히 오전 4시부터 정오 사이에 커피를 섭취한 경우, 사망 위험이 16%, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 31%나 감소했습니다.2. 항산화 및 항염 작용커피에는 폴리페놀을 비롯한 항산화 물질이 풍부해, 세포 손상.. 2025. 4. 11. [망원] 중화풍 면요리 & 육즙 가득 교자 맛집 "만두란" 안녕하세요이번에 망원동 중국음식 맛집만두란 다녀왔어요:) 만두란서울 마포구 동교로 81 1층11:00 - 20:30 (15:00 - 17:00 브레이크타임)월,화 정기휴무 만두란 외관 입니다위치가 망원즉석우동 옆이에요:) 실내가 넓진 않지만좌석 수 적당하고금요일 점심때 갔는데자리 여유 있었어요 메뉴는 심플 했어요만두란 교자 (8개) 8,000원량빤면 8,000원훈툰탕 8,000원동파육 24,000원저희(2인)는 교자 량빤면 훈툰탕 주문했어요동파육은 다음기회에!! 셀프 바도 있구요 셀프바에서 짜사이 고수 간장들고왔어요 음식이 빨리 나왔어요먼저 훈툰탕 입니다완탕면 종류 같아요조개랑 고추가 들어가서 국물이 시원합니다재첩국 맛도 나네요 ㅎ 자극적이지 않아 좋았어요 량빤면 입니다면이 쫄면 느낌이고 .. 2025. 4. 8. [상암] MBC 맛집 “하노이의 아침” 상암동 약속장소 추천 안녕하세요.오늘은 제가 한번 씩 방문하는상암동 MBC 베트남음식 맛집"하노이의 아침 상암점" 소개해드릴게요.분위기도 좋고 맛도 뛰어나서상암동 약속 장소로 추천 드립니다. 하노이의아침 상암점 서울 마포구 성암로 267 MBC몰 2층매일10:00 - 22:0002-376-5320 하노이의 아침 상암점은 MBC몰 2층에 위치해 있습니다.주차는 MBC몰 주차장에 하시면 됩니다. 내부 사진은 없지만 분위기가 꽤 괜찮아요.베트남 음식점 중엔선 무게감 있는 분위기라대화하기도 좋아서 약속 장소로 추천 드립니다.저는 직장이 근처라서 여러번 방문 했답니다. 쌀국수 제외한 메뉴들은 가격대는 살짝 있는 편 입니다. 하노이의 아침 기본 세팅 입니다. 차돌양지쌀국수 입니다.제일 기본 쌀국수 입니다.국물이 깊고 .. 2025. 4. 4. 아차산 맛집 서울 3대 타코 “멕시칼리” 후기 생활의 달인에서 서울 3대 타코로 소개 된멕시칼리에 다녀왔어요:) 멕시칼리서울 광진구 능동로36길 181 1층11:30 - 22:000507-1360-1707생활의 달인 서울 3대 타코편감명깊게 보고 찜 해놨던 맛집멕시칼리 드디어 다녀왔네요아차산 쪽엔 갈 일이 없어마음먹고 연차 쓴 날에 갔어요ㅎ주차는 어린이대공원 후문주차장에 주차했어요가기 전 웨이팅 많을까봐 걱정했는데요저는 평일 12시 쯤 방문했는데 앞에 3팀 정도 있더라구요주말엔 웨이팅 많다고 하니웨이팅 피하려면 오픈시간 노려보세요 멕시칼리는 테이블링 캐치테이블 등 어플 예약 불가하고현장 도착해서 웨이팅 입력하는 시스템이에요웨이팅 공간이 잘되어 있어서 좋았구요실내에 테이블이 많아 입장이 생각보다 빨랐어요 기본 테이블 세팅 입니다:)주문하고 .. 2025. 4. 1. 배탈에 좋은 음식과 음료는? 그리고 피해야 할 음식 배탈은 소화기계의 이상으로 인해 설사, 복통, 메스꺼움 등 다양한 증상을 동반합니다. 배탈이 발생했을 때는 위장과 장이 민감해지기 때문에 섭취하는 음식과 음료를 신중히 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 배탈 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 음식과 음료를 항목별로 정리해 보았습니다.배탈에 좋은 음식1. 바나나효과: 바나나는 부드럽고 소화가 잘되는 과일로, 장 운동을 안정시키는 펙틴과 식이섬유가 풍부합니다.장점: 설사를 완화하고 장내 점막을 보호하며, 비타민 B6와 칼륨이 함유되어 있어 체력 회복에도 도움을 줍니다.2. 흰쌀밥과 흰죽효과: 흰쌀밥은 수분 흡수 능력이 뛰어나 설사 증상을 완화하고 위장 부담을 줄여줍니다.추천 이유: 흰죽은 소화가 잘되고 속을 편안하게 해주며, 배탈로 인한 에너지 부족을 .. 2025. 3. 30. 녹차 효능과 부작용 및 섭취 방법 녹차는 오랜 시간 동안 사랑받아온 전통적인 차입니다. 특유의 은은한 향과 깔끔한 맛은 물론, 건강에 좋은 성분이 풍부해 현대인들에게도 꾸준히 인기 있는 음료로 자리 잡고 있습니다. 최근에는 녹차가 가진 다양한 효능이 과학적으로 밝혀지면서 전 세계적으로 그 인기가 더욱 높아지고 있는데요. 오늘은 녹차의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 녹차의 주요 효능 녹차는 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며, 그중에서도 EGCG(Epigallocatechin gallate)가 가장 중요한 역할을 합니다. 1. 항산화 및 항염증 효과녹차는 체.. 2025. 3. 29. 일상에서 양질의 단백질을 섭취할 수 있는 5가지 방법 안녕하세요! 오늘은 일상생활에서 양질의 단백질을 쉽게 섭취할 수 있는 5가지 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 단백질은 우리 몸을 구성하는 중요한 영양소로, 근육 생성, 세포 재생, 면역력 강화 등 다양한 역할을 합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 충분한 단백질을 섭취하기 어려운 경우가 많죠. 그래서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 정리해봤습니다. 1. 계란 활용하기 계란은 가장 쉽게 구할 수 있는 완전 단백질 식품입니다. 필수 아미노산이 모두 들어있어 단백질 섭취에 매우 유용하며, 가격도 저렴하고 조리법도 다양합니다.삶은 계란: 아침 식사나 간식으로 간편하게 섭취할 수 있습니다. 삶아두면 바쁜 아침에도 빠르게 먹을 수 있어 좋아요.계란 스크램블: 빵 위에 올려 먹거나 밥과 함께 곁들여 먹으면 훌륭.. 2025. 3. 28. 면역력 증진에 좋은 식품 10가지 알아보기 오늘은 면역력 증진에 도움이 되는 자연 식품 10가지를 소개해드리겠습니다. 이 식품들은 각기 다른 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있어, 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 유용한 역할을 합니다.1. 생강생강은 항염증 및 항산화 특성이 강한 식품으로, 면역력 향상에 효과적입니다. 생강에 포함된 진저롤 성분은 바이러스 억제와 항염증 작용을 도와, 감기나 독감 증상 완화에 기여할 수 있습니다. 또한, 생강은 몸의 염증을 줄이고 면역 기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다.2. 감귤류 과일오렌지, 자몽, 레몬 등 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 면역 체계의 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 면역 세포의 생성을 촉진하고, 감귤류 과일에 들어있는 플라보노이드와 카로티노이드도.. 2025. 3. 26. 이전 1 2 3 4 다음
